「高體溫」讓你年輕10歲！？
第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】
（圖片與內文介紹借自誠品網路書店）
本書特色：
1、零難度、零花費：只要利用居家必備的毛巾，依照圖片熱敷特定部位，就能輕鬆實行。
2、每種症狀皆列舉【熱敷點、紓緩方法】：急救止痛、長期根治都明顯有感，讓你無痛一身輕。
3、特別收錄【熱敷急救點速查表】：依循身體地圖直接查找症狀及熱敷部位，精準快速又有效！
4、不可不知的【熱敷知識專欄】：壓力和枕頭高度如何影響體溫？更多改善健康的撇步大公開
5、【人體肌肉圖鑑】專業剖析：專業分析各部位肌肉，戒除造成痠痛的壞習慣。
●「低體溫」讓你常常生病！原因不明的痠痛與不適，都與「體溫」有關
許多人沒有生病也沒有受傷，卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者吉田始史的最新著作，主張不打針、不吃藥自然療法的他，這次要用「一條毛巾」為大家打造不生病的身體！只要「溫暖身體局部」讓血液中某處就能提高自癒力，告別慢性疼痛、打造不衰老的體質！
●醫學證實：體溫下降一度，免疫力會降低三成
「體溫」可說是判斷一個人身體狀態的健康指標。身體感到不適或疼痛的患者，絕對都有低體溫問題，或是正常體溫比以前低。協助身體發揮作用的細胞，在三十七度左右活性最強。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的「自然治癒力」也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，感到身體不適且遲遲無法治癒。
● 「低溫族」比「虛寒族」更嚴重！
你可能會有疑問：「我不會覺得冷，為什麼身體還是常常痠痛不斷？」
一般人認為「虛寒體質」和「低體溫」一樣，事實上卻是完全兩件事，虛寒體質是指體表的一部份變冷，例如：手腳冰冷，自己會有明顯感覺，而低體溫則是體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」，兩種狀況都有害身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重！
●體溫低於36度就有健康危機！【低溫族】快速自我檢測！
當體溫下降，血液循環變差、免疫力降低，人便容易生病！一般人的正常體溫為36.5～37.1度，「低體溫」則指體溫低於36度。低體溫問題好發於運動不足導致肌肉量較少、身材偏瘦的人、高齡銀髮族、減肥的人、飲食不均衡及壓力大的人。
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